Help mi è arrivato il ciclo!
Devo disdire la lezione
in piscina, rimandare l’appuntamento con la parrucchiera, rimandare la ceretta,
dire alla mia amica che non posso preparare io i dolci ed innaffiare le sue
piante e al mio fidanzato che non possiamo avere rapporti.
Detta cosi sembra quasi che la donna mestruata debba in
questo periodo particolare del mese chiudere i rapporti col mondo e “riaffacciarsi alla vita” quando il ciclo è finito
Fortunatamente sono passati i tempi in cui
Democrito affermava che “il contatto con una
donna mestruata trasforma il vino in aceto, uccide le sementi, devasta i
giardini, rende opachi gli specchi, fa arrugginire il ferro e il rame, fa
morire le api, abortire le cavalle, e così via” o quando alla donna
mestruata venivano attribuiti effetti magici negativi.
E oggi cosa si pensa? Si è eliminato del tutto
il tabù sul ciclo mestruale? Sicuramente molto si è raggiunto ma delle
false credenze esistono ancora. Prima di capire insieme quali siano vere e
quali sono siano solo frutto dell’ignoranza, facciamo innanzitutto
chiarezza sulla differenza tra mestruazione e ciclo mestruale e in quante fasi
si quest’ultimo si divide.
La mestruazione è la perdita di sangue proveniente dalla cavità uterina in seguito allo
sfaldamento dello strato superficiale dell’endometrio, ovvero la
mucosa che ricopre la cavità interna dell’utero e che si rinnova ogni
mese.
Il ciclo mestruale indica
il periodo che intercorre tra una mestruazione e quella successiva, anche se
spesso si indica con la parola “ciclo” i giorni in cui avviene il flusso di
sangue.
La sua durata fisiologica oscilla fra i 28 e i 35
giorni.
La prima mestruazione, definita menarca, arriva in genere
tra i 12-14 anni ed è una conferma di femminilità. E’ il segno che qualcosa è
cambiato, è l’inizio di un ritmo che risuona in tutti gli organi per sentire
l’armonia di essere donna. L’arrivo della mestruazione indica l’assenza di una
gravidanza, cioè vuol dire che l’ovulo, ossia la cellula femminile
presente nel follicolo (una piccola sacca all’interno della quale ogni mese
matura un ovulo), non è stato fecondato dalla cellula maschile, ossia
lo spermatozoo.
Schematicamente il ciclo mestruale è diviso in
varie fasi:
· follicolare o estrogenica (dura circa 10gg) in
cui cresce nelle ovaie il follicolo che darà origine alla cellula uovo pronta
per essere fecondata al momento dell’ovulazione;
· ovulatoria (dura circa 2-3gg), più o
meno intorno al 14° giorno del ciclo, in cui avviene lo scoppio del follicolo e
la deposizione della cellula uovo nelle tube che lo trasportano verso
l’utero;
· fase luteale o progestinica (dura 10-14gg): è la fase in cui l‘organismo si prepara ad accogliere l’eventuale uovo
fecondato nell’utero , nel caso in cui ci sia stata la fecondazione.
· mestruale (in genere dura 5gg) in cui si
verificano le mestruazioni (sangue che deriva dallo sfaldamento dello strato
interno dell’utero) se la fecondazione non è avvenuta.
Ed il ciclo si ripete sempre cosi fino alla comparsa
intorno ai 50 anni della menopausa, che indica la cessazione del ciclo mestruale
e dell’età
fertile.
Nei prossimi articoli parleremo dei segni della
fertilità utili, se riconosciuti, per evitare una gravidanza indesiderata e
delle irregolarità mestruali scoprendo assieme cause e possibili
rimedi.
Ritornando alle credenze diffusesi nel tempo riguardo i
miti sul ciclo mestruale, vi cito di seguito le credenze più diffuse
spiegandovi il perché queste, in realtà, siano solo affermazioni sbagliate, frutto della ignoranza di generazioni.
Importante … ma durante il ciclo mestruale si può
rimanere incinta?
Molte di voi si saranno sicuramente spesso
poste il problema. Ebbene si è difficile ma non impossibile. Se si hanno cicli
mestruali irregolari potrebbe essere molto più semplice: questo perché lo
sperma può vivere all’interno dell’utero per vari giorni (fino a 3-5gg
dopo il rapporto sessuale). Se per caso la donna ovula in anticipo, evento che
può accadere, lo sperma depositatosi in vagina durante il rapporto
avvenuto durante le mestruazioni, potrebbe essere in grado di fecondare
l’ovulo. Per questo, per stare sicuri, utilizzate sempre il preservativo (se
non assumete la pillola) quando fate sesso durante le mestruazioni.
E’ vero che durante le mestruazioni non si fa
l’igiene intima? Assolutamente no, anzi! E’ necessario ricorrere più
frequentemente all’igiene per evitare che nell’ambiente vaginale si
possano annidare i batteri.
E’ vero che durante il ciclo mestruale non si
possano toccare o innaffiare piante? Assolutamente no.
Si possono lavare o tingere i capelli? Assolutamente si.
E ancora, è possibile fare sport?
Non ci sono controindicazioni, bisogna solo seguire
qualche accorgimento.
Le donne che praticano normalmente attività fisica non
riscontrano particolari problemi. Al contrario praticare sport prima e durante
il ciclo rilascia in circolo endorfine, sostanze prodotte dal cervello,
che hanno effetti benefici sul dolore e l’umore.
Per gli sport a terra non ci sono particolari
accorgimenti, è preferibile soltanto evitare le ore più calde della
giornata. Ecco invece qualche consiglio per chi pratica sport acquatici:
utilizzando assorbenti interni, immergetevi con gradualità evitate docce
gelate (che potrebbero bloccare) o troppo calde (che potrebbero rendere il
flusso abbondante e provocare così stanchezza e debolezza); piuttosto preferite
docce tiepide. E’ importante precisare che il blocco è solo temporaneo ed è
dovuto prevalentemente al contatto con l’acqua fredda che restringe i vasi
sanguigni dell’utero e affluisce meno sangue.
E poi, infine, è vero che durante le mestruazioni non
si possono avere rapporti?“
Sicuramente non c’è alcuna
controindicazione medica.
Naturalmente la presenza del sangue può creare imbarazzo e mettere a
disagio, ma questa è una questione puramente personale.
Molte donne si sentono in dovere di giustificarsi con
il proprio partner, ma è importante ricordarsi che le mestruazioni non sono
nemiche del sesso.
Dal punto di vista fisico non c’è alcun impedimento,
dal petting al rapporto completo, ovviamente con qualche
accortezza-salva-lenzuola. Il resto dipende da entrambi, se sono d’accordo
oppure no in base alle proprie motivazioni.
Ultima curiosità: nonostante non ci siano prove
scientifiche si è notato che le donne che vivono insieme tendono a
sincronizzare il loro ciclo!
Concludo l’articolo con questo consiglio a voi tutte,
mie care lettrici: siate consapevoli del fatto che siete voi a decidere come
vivere il ciclo. Ricordate che le mestruazioni rivelano che siete fertili ed
in buona
salute.
Non bisogna provare imbarazzo, anzi, occorre dedicarsi
alle proprie attività in maniera del tutto normale, imparando a non sentirsi
frustrate quando si presenta la mestruazione e a prendersi cura del proprio
corpo.
Se dovessero sorgere in voi dubbi o curiosità non
esitate a scrivere a rubriche@dabitonto.com.
