Cari lettori, ben ritrovati,
da oggi “Anto & Psiche” ritorna con qualche novità, la rubrica non sarà piu’centrata
esclusivamente sulla genitorialità e sviluppo ma amplieremo il nostro raggio
d’azione ad altre tematiche psicologiche.
Oggi partiamo dallo stress,
considerato il male della nostra societa’.
Stress è una parola inglese che deriva dal latino e
significa “stringere, strizzare”.
Lo stress è sinonimo di cambiamento.
Lo stress è
una reazione tipica di adattamento del corpo ad una generico cambiamento fisico
o psichico.
Sforzo adattativo ad una situazione che cambia.
Lo stress è quindi naturale ed è necessario che ci
sia, il male è se lo stress dura troppo, ovvero se si tratta
di stress prolungato o cronico.”
Ognuno di noi, in presenza di una situazione
stressante, ha pensieri differenti e quindi emozioni e comportamenti
differenti.
Quindi lo stress può essere aggravato anche da propri
stimoli stressanti interni.
Lo stress può essere provocato da:
· eventi della
vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: matrimonio, nascita di un
figlio, morte di una persona cara, divorzio, pensionamento, problemi sessuali);
· cause fisiche:
il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo e di alcol, gravi limitazioni nei
movimenti;
· fattori
ambientali: la mancanza di un’abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono
fattori determinanti di un certo stato di stress;
· malattie
organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l’intero
organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno stato di tensione che,
nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportare,
sfocia in una condizione di stress;
· cataclismi.
I disturbi
psicologici correlati allo stress
sono: Disturbo post
traumatico da stress, disturbo
acuto da stress, disturbi
psicosomatici (asma
bronchiale, ipertensione arteriosa, colite, eczema cutaneo, alopecia psicogena, ulcera
gastro-duodenale), depressione, disturbo
bipolare, disturbi d’ansia, disturbi della sfera sessuale, disturbi dell’alimentazione(anoressia, bulimia). Disturbi
psicosomatici.
Rimedi contro lo stress
Si parla di gestire lo stress non di
eliminarlo completamente, proprio perché lo stress è una caratteristica della
vita.
Si può agire intervendo direttamente sugli stimoli
stressanti, modificando i pensieri che generano dall’evento stressante
attraverso tecniche di rilassamento .
Inoltre La psicoterapia
cognitivo comportamentale, una tra le
migliori “cure per lo stress“, consente all’individuo di imparare i
metodi di gestione dell’ansia e per modificare i comportamenti disfunzionali.
Tale approccio si focalizza sulle difficoltà presenti “qui ed ora” così da
poter valutare il quadro dei comportamenti esterni o interni da modificare. Ciò
implica che la cura dello stress passa attraverso l’esame dei
punti di forza e delle carenze del soggetto, e un’analisi accurata degli
avvenimenti che precedono e seguono il verificarsi di ogni comportamento
disadattivo. All’iniziale individuazione degli schemi fissi e dei pensieri
ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress,
segue la correzione e l’arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di
correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del
soggetto. L’approccio cognitivo comportamentale, inoltre, aiuta l’individuo
nell’apprendimento di nuove modalità di reazione emotiva e comportamentale.
Cari lettori spero di avervi fornito
alcune informazioni fondamentali che possano aiutarvi a comprendere il vero
significato della parola stress, oggi purtroppo menzionato ovunque ma compreso realmente
da pochi.
Per ulteriori chiarimenti
contattatemi come sempre su rubriche@dabitonto.com
